Hoa hậu Đỗ Thị Hà sở hữu vóc dáng thon gọn và làn da căng mịn nhờ thưởng thức món ăn này mỗi sáng, vừa ngon lại tốt cho đường huyết.

Đỗ Thị Hà, Hoa hậu Thanh Hóa, đã cải thiện vóc dáng và nhan sắc nhờ chế độ ăn uống và tập luyện khoa học. Để duy trì sắc đẹp và sức khỏe, cô thường ăn bữa sáng với granola - hỗn hợp yến mạch, hạnh nhân, trái cây khô và mật ong. Bên cạnh đó, cô cũng chăm chỉ tập luyện với các bài như plank, squat và chạy bộ. Kết quả là nhan sắc của Đỗ Hà ngày càng thăng hạng, xinh đẹp và cuốn hút hơn nhiều so với thời điểm mới đăng quang.

Vào buổi sáng, Đỗ Hà thường ăn granola với sữa chua và trái cây. Ban đầu cô chọn granola vì nghĩ rằng nó là thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng sau đó thấy ngon miệng và dễ làm nên duy trì thói quen này.

Ăn granola như Đỗ Hà mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ:

1. Hỗ trợ giảm cân: Granola ít cholesterol và natri, giúp giảm béo phì. Chất xơ trong granola tạo cảm giác no, ngăn ngừa cơn thèm ăn và ức chế hormone ghrelin, từ đó hỗ trợ giảm cân.

2. Cải thiện huyết áp: Granola có lợi cho sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng cho hệ thống tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như xơ vữa động mạch và đột quỵ.

Bổ sung kali cho granola bằng trái cây tươi là cách ngon miệng cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ. Granola cũng giúp giảm cholesterol LDL có hại và thúc đẩy HDL, ngăn ngừa mảng bám trong động mạch, từ đó giảm huyết áp và bảo vệ tim mạch. Đối với bệnh nhân tiểu đường, granola cung cấp mangan, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và hỗ trợ sản xuất năng lượng, đồng thời góp phần vào quá trình chữa lành vết thương.

5. Tăng cường sức khỏe đường ruột: Granola chứa chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa và giảm viêm ruột bằng cách tăng cường lợi khuẩn, từ đó nâng cao sức khỏe đường ruột.

6. Ngăn ngừa thiếu máu: Granola cung cấp lượng sắt đáng kể, giúp giảm triệu chứng thiếu máu, một tình trạng phổ biến mà nhiều người không nhận ra.

7. Chăm sóc da: Granola giàu vitamin E, giúp bảo vệ da khỏi lão hóa sớm và cải thiện sức khỏe tim mạch. Một khẩu phần granola có thể đáp ứng gần 20% nhu cầu vitamin E hàng ngày, làm cho nó trở thành lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng lành mạnh.

Source: https://afamily.vn/hoa-hau-do-thi-ha-co-body-thon-gon-lan-da-cang-min-nho-sang-nao-cung-an-1-mon-nay-vua-ngon-vua-co-loi-cho-duong-huyet-20220425173954157.chn